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开学心理第一课:今天你心理保洁了吗?

发布日期:2020-09-09

开学心理第一课:今天你心理保洁了吗?

202098日下午,学校学生发展指导中心刘敦明老师为全体19级学生上了本学期开学心理第一课,本次课的主题是------“今天,你心理保洁了吗?” 由于疫情防控的要求,本次心理健康教育活动采用现场直播的方式。刘敦明老师邀请商外系1932班陈琪琪作为搭档,采用沙龙对话的形式来展开。

本次活动共分两个部分。第一部分,刘敦明老师阐述倡导了“心理保洁”理念,并推荐了四种简单有效的心理保洁术:意像暗示、动机调整、每日计划总结、用“虽然…但是…”化腐朽为神奇。第二部分,针对开学期的种种不适应,学习了微课视频“巧用小妙招,开学不用慌”。

“心理保洁”属于心理健康常态化维护范畴,具体来说是指:随时觉知自己的心理状态,及时识别负面情绪、及非理性认识(心理垃圾),并采取适当的方法加以消除,或者降低其影响,使心理保持平和、愉悦、积极的状态,维持良好的内心体验及工作效率。

本次活动主题鲜明、形式新颖,富有启发、讲求实效,取得了较好的教育效果。




供稿人:刘敦明

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